सुबह उठते ही फोन देखने की आदत से दिमाग पर पड़ता है ये ग़लत असर, ख़ुद जाने
आजकल बहुत से लोगों की सुबह की शुरुआत फोन से होती है। आंख खुलते ही नोटिफिकेशन, मैसेज, सोशल मीडिया या खबरें देखने की आदत आम हो गई है। यह आदत छोटी लगती है, लेकिन इसका असर दिमाग, मूड और पूरे दिन की ऊर्जा पर पड़ सकता है। कई बार हम समझ ही नहीं पाते कि … Read more