रोज़ सुबह 20 मिनट धूप लेने से शरीर में आते है ये बदलाव, पढ़कर जाने
हममें से ज़्यादातर लोग सुबह उठते ही मोबाइल देख लेते हैं, चाय पी लेते हैं या सीधे काम में लग जाते हैं। लेकिन एक छोटी-सी आदत जो धीरे-धीरे हमारी सेहत को बेहतर बना सकती है, वह है — सुबह की हल्की धूप में 15–20 मिनट बैठना या टहलना। यह कोई नया ट्रेंड नहीं है। हमारे … Read more