आजकल बहुत से लोग आईने में खुद को देखकर यही सोचते हैं कि चेहरा पहले जैसा नहीं रहा। रंगत दब-सी गई है, चमक कम हो गई है और चेहरा थका-थका सा लगने लगा है। आम बोलचाल में इसी को कहा जाता है चेहरे पर छाया पड़ जाना। यह कोई बड़ी समस्या नहीं है, बल्कि हमारी रोज़मर्रा की आदतों का असर होता है जो धीरे-धीरे चेहरे पर दिखने लगता है।
अच्छी बात यह है कि इसके लिए किसी महंगे इलाज या भारी क्रीम की ज़रूरत नहीं होती। कुछ आसान और देसी आदतें अपनाकर चेहरे की छाया को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
पानी की कमी सबसे बड़ी वजह
अगर शरीर को पूरा पानी नहीं मिलता, तो सबसे पहले असर चेहरे पर ही दिखता है। त्वचा रूखी लगने लगती है और चेहरा बुझा-सा नजर आने लगता है।
सुबह उठते ही 1–2 गिलास सादा पानी पीने की आदत डालने से शरीर अंदर से साफ होता है और चेहरे की मुरझाहट धीरे-धीरे कम होने लगती है। यह छोटा-सा काम कई लोगों के लिए बहुत असरदार साबित होता है।
नींद पूरी होगी तो चेहरा खुद खिलेगा
आजकल देर रात तक जागना और मोबाइल चलाना आम बात हो गई है, लेकिन यही आदत चेहरे की चमक छीन लेती है. अगर रोज़ 7–8 घंटे की सही नींद मिल जाए, तो चेहरा अपने आप फ्रेश दिखने लगता है। नींद पूरी न होने पर कोई भी क्रीम ज्यादा काम नहीं करती, इसलिए सबसे पहले नींद को ठीक करना ज़रूरी है।
पेट साफ रहेगा तो चेहरा भी साफ दिखेगा
पुराने लोग यूँ ही नहीं कहते थे कि पेट और चेहरे का सीधा कनेक्शन होता है। अगर पेट ठीक से साफ नहीं होता, तो चेहरे पर छाया आना तय है। रोज़ हरी सब्ज़ियाँ, फल और हल्का खाना खाने से पाचन ठीक रहता है और उसका असर चेहरे पर भी नजर आने लगता है।
दही का देसी उपाय भी करता है मदद
हफ्ते में 2 बार सादा दही चेहरे पर 10–15 मिनट के लिए लगाना एक आसान घरेलू उपाय है। इससे त्वचा को ठंडक मिलती है और चेहरे की रंगत धीरे-धीरे सुधरने लगती है। यह तरीका सस्ता भी है और सुरक्षित भी।
धूप से बचाव करना न भूलें
तेज़ धूप चेहरे की छाया बढ़ाने का एक बड़ा कारण होती है। रोज़-रोज़ धूप में निकलना त्वचा को नुकसान पहुँचाता है। बाहर जाते समय अगर चेहरा हल्के से ढका रहे, तो छाया बढ़ने से काफी हद तक बचा जा सकता है।
आख़िरी बात
चेहरे की छाया कोई जादू से नहीं हटती, लेकिन अगर रोज़ की आदतों में थोड़ा-सा सुधार कर लिया जाए, तो फर्क ज़रूर दिखता है। पानी, नींद, खाना और थोड़ी-सी देखभाल—बस यही चार चीज़ें चेहरे की रौनक वापस लाने में सबसे ज़्यादा मदद करती हैं।
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