चिया सीड आज कल बहुत प्रचलन में है आख़िर इसके फ़ायदे ही इतने बताए जाते है, लेकिन आपको बतादे ये आज के समय में ही नहीं बल्कि हमारा आयुर्वेद पिछले कई दशक से चिया सीड के बारे में बताता आ रहा है लेकिन हम लोगो को तो आदत है की जो ट्रेंड में होगा उसको ही फॉलो करेंगे।
चिया सीड को सब्जा बीज के नाम से भी जाना चाहता है लेकिन आज कल के जेन जी बच्चे इसको चिया सीड के नाम से जानते है, खैर नाम में क्या रखा है। आज हम आपको इसी चिया सीड के कुछ फायदे बतायेंगे जो की आपके लिए जान ना बहुत जरूरी है आपको भी चिया सीड अपनी डाइट में ऐड करना चाहिए आख़िर जानते है इसके कुछ फायदे जिनका आप भी लाभ उठा सकते है।
वेट लॉस करने में होता है महत्वपूर्ण योगदान
अगर एक रिसर्च की मानें तो चिया सीड अगर आप वजन कम करने के दौरान लेते है तो इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और आप अधिक खाने से बचते है। ये सीधे तौर पर तो वजन कम करने में कारगर नहीं है लेकिन अगर इसको आप अपनी डाइट में डालते है तो आपको भूख काफ़ी कम लगेगी। इसके और भी फायदे है जैसे की आपकी क्रेविंग बहुत कम होगी अगर आप इसको खाते है तो लंबे समय तक आपको भूख नहीं लगेगी.
इसको रात को पानी में भिगोकर अगर आप सुबह पहले पानी के साथ इसको लेते है तो ये काफ़ी फुल जाते है और आपको लंबे समय तक फुल रखते है.
कब्जी में फायदेमंद
अगर आपका भी पेट खराब रहता है तो भी आप इसको इस्तेमाल कर सकते है. चिया सीड में फाइबर की मात्रा काफ़ी अधिक होती है जिससे आपका पाचन अच्छा होता है और आपको कब्ज़ जैसी चीज़ों का सामना नहीं करना पड़ता. इसमें फाइबर काफ़ी ज़्यादा पाया जाता है.
जिम जाने वालो के लिए नेचुरल प्रोटीन और ओमेगा 3
जो भी लोग जिम जाते है उनके लिए तो अलसी किसी वरदान से कम नहीं है क्यों की ये प्रोटीन रिच भी होती है और ये प्रोटीन डाइजेस्ट करवाने में काफ़ी कारगर है. जिम जाने वाले व्यक्ति ओमेगा 3 अलग से लेते है लेकिन अगर आप चिया सीड खाते है भिगोकर तो आपकी ओमेगा 3 की रिक्वायरमेंट वैसे ही पूरी हो जाती है.
हार्ट वाले लोगो के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद
अगर आपके भी हार्ट में तकलीफ़ रहती है तो ये आपको बतादें आपके लिए भी फायदेमंद है क्यों की इसमें ओमेगा 3 है जो की हार्ट को हेल्थी रखने में सक्षम होता है.
हमाया कहने का कुल मिलाकर तात्पर्य ये है कि अगर आप किसी भी उम्र के हो बड़े हो छोटे हो या औरत हो या आदमी हो चिया सीड हम सबको पानी में भिगोकर खाने चाहिए. अब चूँकि ये नेचुरल सोर्स है तो इसके कोई ग़लत परिणाम नहीं हो सकते इसको खाने से एनर्जी भी भरपुर रहती है.
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