आजकल लोग सेहत को लेकर पहले से ज़्यादा जागरूक हो गए हैं। इसी वजह से देसी और नेचुरल चीज़ों की तरफ लोगों का झुकाव बढ़ा है। आंवला और चुकंदर का जूस ऐसी ही एक देसी जोड़ी है, जो देखने में भले ही साधारण लगे, लेकिन इसके फायदे जानकर आप भी इसे रोज़ पीने का मन बना लेंगे।
1. शरीर को अंदर से ताकत देता है
आंवला और चुकंदर दोनों ही शरीर को एनर्जी देने वाले माने जाते हैं। रोज़ एक गिलास जूस पीने से शरीर हल्का और फुर्तीला महसूस करता है। सर्दियों में यह और भी ज़्यादा फायदेमंद माना जाता है।
2. खून की कमी में मददगार
चुकंदर को खून बढ़ाने के लिए जाना जाता है। जब इसे आंवले के साथ मिलाकर पिया जाता है, तो शरीर को अच्छा सपोर्ट मिलता है। यही वजह है कि बहुत से लोग इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल करते हैं।
3. चेहरे पर आती है नेचुरल चमक
अगर चेहरा मुरझाया-सा लगता है, तो आंवला और चुकंदर का जूस मदद कर सकता है। यह शरीर को अंदर से पोषण देता है, जिसका असर चेहरे पर साफ दिखाई देता है। कई लोग इसे “नेचुरल ग्लो वाला जूस” भी कहते हैं।
4. पेट को रखता है हल्का
सुबह खाली पेट यह जूस पीने से पेट साफ महसूस होता है। जिन लोगों को सुबह पेट भारी लगता है, उनके लिए यह जूस अच्छा माना जाता है।
5. सर्दियों में इम्युनिटी को सपोर्ट करता है
मौसम बदलते ही शरीर पर असर पड़ता है। ऐसे में आंवला और चुकंदर का जूस शरीर की अंदरूनी ताकत बनाए रखने में मदद करता है, जिससे मौसम आसानी से संभल जाता है।
6. बालों के लिए भी फायदेमंद
बालों से जुड़ी परेशानियों में भी यह जूस काम का माना जाता है। आंवला बालों के लिए पहले से ही जाना-पहचाना नाम है, और चुकंदर इसके असर को और बेहतर बना देता है।
7. दिल के लिए भी अच्छा माना जाता है
चुकंदर का जूस दिल से जुड़ी सेहत को सपोर्ट करता है। जब इसे आंवले के साथ मिलाया जाता है, तो यह शरीर के लिए और संतुलित हो जाता है।
8. वजन को कंट्रोल में रखने में मदद
जो लोग अपने वजन पर ध्यान रखते हैं, उनके लिए यह जूस अच्छा ऑप्शन माना जाता है। यह पेट को भरा-भरा रखता है, जिससे बार-बार खाने का मन नहीं करता।
कैसे और कितना पीना सही है
आंवला और चुकंदर का जूस रोज़ एक गिलास काफी होता है।
इसे सुबह खाली पेट पीना बेहतर माना जाता है।
स्वाद के लिए चाहें तो थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं।
आख़िरी बात
आंवला और चुकंदर का जूस कोई जादू नहीं, बल्कि देसी समझदारी है। सही तरीके और सही मात्रा में पिया जाए, तो यह रोज़मर्रा की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
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