सुबह उठते ही करेला का जूस पी लो, शरीर खुद बताएगा इसके फ़ायदे

सुबह की शुरुआत अगर सही चीज़ से हो जाए, तो पूरा दिन अच्छा निकल जाता है। हमारे घरों में कई देसी चीज़ें हैं जो सालों से सेहत के लिए इस्तेमाल होती आ रही हैं। उन्हीं में से एक है करेला का जूस. कई लोग इसका नाम सुनते ही मुँह बना लेते हैं, लेकिन जो लोग इसे रोज़ पीते हैं, वो जानते हैं कि इसके फायदे कितने ज़बरदस्त हैं।

अगर आप भी सोच रहे हैं कि सुबह खाली पेट करेला का जूस पीना सही है या नहीं, तो चलिए इसे बिल्कुल आसान और बोल-चाल वाली भाषा में समझते हैं।

पेट के लिए बहुत फायदेमंद

सुबह खाली पेट करेला का जूस पीने से पेट अच्छे से साफ रहता है। जिन लोगों को अक्सर पेट भारी लगने, गैस या अपच की दिक्कत रहती है, उन्हें इससे काफी राहत महसूस होती है।

यह पाचन को ठीक रखने में मदद करता है और दिन की शुरुआत हल्केपन के साथ होती है।

शरीर को अंदर से साफ करने में मदद

करेला का जूस शरीर की अंदरूनी सफाई में सहायक माना जाता है। रोज़ाना थोड़ा-सा जूस पीने से शरीर के अंदर जमा गंदगी धीरे-धीरे बाहर निकलने में मदद मिलती है।
इसी वजह से बहुत से लोग इसे डिटॉक्स ड्रिंक की तरह लेते हैं।

त्वचा पर दिखता है असर

जो लोग चाहते हैं कि चेहरा साफ और फ्रेश दिखे, उनके लिए करेला का जूस मददगार हो सकता है।
कई लोगों का अनुभव है कि इसे पीने से त्वचा पर होने वाली छोटी-मोटी दिक्कतें कम होती हैं और चेहरे पर एक अलग सी चमक आने लगती है।

वजन संभालने में सहायक

अगर आप वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो करेला का जूस आपकी मदद कर सकता है। यह ज्यादा भारी नहीं होता और सुबह पीने से दिनभर हल्का महसूस होता है। धीरे-धीरे खाने की आदतें भी संतुलित होने लगती हैं।

कैसे और कितना पीना चाहिए

• सुबह खाली पेट 1 छोटा गिलास काफी होता है

• स्वाद बहुत कड़वा लगे तो थोड़ा पानी मिला सकते हैं

• रोज़ न सही, हफ्ते में 3–4 दिन भी काफी है

ध्यान रखने वाली बात

हर चीज़ की तरह करेला का जूस भी संतुलन में पीना चाहिए। जरूरत से ज़्यादा लेना सही नहीं माना जाता। अगर पहली बार पी रहे हैं, तो कम मात्रा से शुरुआत करें।

आख़िरी बात

करेला भले ही कड़वा हो, लेकिन इसके फायदे मीठे होते हैं। सुबह करेला का जूस पीने की आदत धीरे-धीरे शरीर को हल्का, साफ और ताज़ा महसूस कराने में मदद कर सकती है।

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