हम सब जानते हैं कि चलना सेहत के लिए अच्छा है। लेकिन अक्सर यह सोचकर टाल देते हैं कि “कल से शुरू करेंगे”। सच्चाई यह है कि अगर आप रोज़ सिर्फ 30 मिनट पैदल चलने की आदत बना लें, तो 1 महीने में ही शरीर में साफ बदलाव महसूस होने लगते हैं। यह कोई कठिन … Continue reading रोज़ 30 मिनट पैदल चलने से 1 महीने में शरीर में आ जायेगे ये बदलाव, पढ़कर जाने