सुबह की शुरुआत अगर सही आदतों से हो जाए, तो उसका असर पूरे दिन की सेहत पर दिखाई देता है। भारतीय घरों में एक पुरानी लेकिन बेहद असरदार आदत रही है — सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाना। दादी-नानी के ज़माने से चली आ रही यह परंपरा आज भी उतनी ही कारगर मानी जाती … Continue reading रोज़ सुबह आख़िर क्यों खाने चाहिए भीगे हुए ही बादाम, ख़ुद पढ़कर जाने वजह